【二院健康科普】尿路结石微创术后怎么吃？
引言
尿路结石做完微创手术就万事大吉了？错！术后饮食不控制，结石可能“卷土重来”！
微创手术虽能快速清除结石，但预防复发才是长久战！今天送上术后饮食“红黑榜”+防复发攻略，跟着吃，让结石彻底“退退退”！
术后1个月内：这些食物千万别碰！
1.高草酸食物（易形成新结石）
黑名单：菠菜、苋菜、浓茶、巧克力、坚果 。
替代方案：焯水去草酸（如菠菜焯水后草酸减少50%+）。
2.高盐饮食（增加尿钙排泄）
控盐目标：每日≤5克（≈1啤酒瓶盖） 。
避坑指南：腊肉、咸菜、加工食品都是“隐形盐大户”！
3.高糖饮料（促进钙排泄+肥胖风险）
少喝：奶茶、可乐、果汁（尤其是鲜榨橙汁、葡萄汁）。
建议：白开水、柠檬水（可加1-2片新鲜柠檬）。
4.过量动物蛋白（增加尿酸和钙）
红肉、动物内脏每周≤3次，每次≤手掌大小。
优选：鸡蛋、低脂牛奶、豆制品（非高尿酸患者）。
5.酒精（脱水+代谢紊乱）
啤酒、白酒、黄酒一律暂停！
术后3个月内严格戒酒！
吃对食物，加速恢复+防复发！
1.喝水是王道
每日饮水2500-3000ml（约5-6瓶矿泉水）。
黄金时段：晨起300ml、睡前200ml、排尿后及时补。
目标：尿液保持淡黄色（深黄=喝不够）。
2.低草酸蔬果自由吃
推荐：黄瓜、冬瓜、苹果、梨、蓝莓 。
注意：西兰花、胡萝卜适量吃（中等草酸）。
3.补钙≠长结石！科学补钙是关键
每天300ml低脂牛奶+1盒无糖酸奶 。
真相：膳食钙可结合肠道草酸，反降低结石风险！
长期防复发：饮食记住“3个一”
1.一份结石成分报告
术后务必做结石成分分析！
草酸钙结石：重点控草酸+限盐。
尿酸结石：低嘌呤饮食+碱化尿液。
2.一个饮食习惯
晚餐少吃肉（避免夜间尿浓缩）。
夜宵改喝温水（拒绝烧烤啤酒）。
3.一项运动打卡
每天跳绳10分钟/爬楼梯15分钟。
重力帮助“抖落”微小残留结石！
这些谣言别信！
谣言1：喝可乐能化结石？
真相：可乐含糖量高，可能诱发肥胖和代谢异常！
谣言2：完全不吃钙片和奶制品？
真相：适量补钙可减少草酸吸收！
谣言3：结石不疼就不用复查？
真相：沉默的结石更危险！术后1/3/6/12个月必查B超！
结语
尿路结石微创术后，吃对食物比吃药更重要！
转发给身边“重口味”的朋友，一起远离结石之痛！
图片来源于网络，版权属于原作者。 仅限健康科普，如有不适，请线下就医。 编辑：孙冰 校对：蒋蕊 一审：陈王超 二审：李志超 三审：张志勇
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