一、先弄明白

——宝宝为什么容易鼻塞？

1

生理结构特殊：鼻腔通道极狭窄，黏膜又薄又敏感，稍微有点分泌物或肿胀，就会感觉“堵得慌”；

2

生理性分泌物：出生后2-3周内，鼻腔会分泌少量黏液，用来保护呼吸道，新手爸妈没及时清理的话，干燥后会形成干痂堵塞；

3

外界刺激：空气干燥、温差大、粉尘或二手烟，都可能让鼻腔黏膜充血肿胀；呛奶时残留的奶液，也可能黏在鼻腔里形成堵塞；

4

轻微感染：感冒初期或病毒感染，可能先出现鼻塞，后续才伴随流涕、咳嗽等症状；6个月内宝宝过敏较少见，若频繁鼻塞需排查花粉、尘螨等诱因。

二、正确处理应对

——4个方法温和缓解鼻塞

1

生理盐水+吸鼻器

让宝宝侧卧或仰卧时头侧偏，用婴儿专用生理盐水滴鼻液（或海盐水喷雾），每侧鼻孔滴1-2滴，等待1分钟软化分泌物，再用球形吸鼻器或口吸式吸鼻器轻轻吸出。动作要轻，单次操作不超过2分钟，避免损伤黏膜。

2

调整睡姿+抬高上半身

鼻塞时让宝宝朝鼻塞较轻的一侧侧卧，能减少鼻涕倒流；用毛巾卷垫在床垫下，抬高宝宝上半身15°左右，可减轻平躺时的堵塞感，不影响呼吸和吃奶。

3

增加环境湿度

用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，湿润的空气能缓解黏膜干燥；没有加湿器的话，可在浴室内放热水，关上门制造蒸汽，让宝宝在里面待3-5分钟（家长全程陪同，预防烫伤），再清理分泌物。

4

温毛巾热敷鼻根

把毛巾浸在40℃左右的温水中，拧干后敷在宝宝鼻梁与眉心之间（避开鼻孔），或者温毛巾离鼻孔约3-5cm，利用热气薰蒸的方法，每次3-5分钟，每天2-3次，能促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀。

三、避坑提醒

——这3件事绝对不能做

1

禁用成人鼻药：别给宝宝用含缩血管成分的滴鼻剂，可能导致心率加快、药物依赖，1岁以下婴儿绝不能用非医生处方的鼻部药物；

2

不盲目掏挖：用棉签、镊子深入鼻腔掏干痂，很容易划伤宝宝的娇嫩黏膜，还可能把分泌物推得更深，反而加重堵塞；

3

谨慎用母乳滴鼻：虽然母乳有营养，但滴入鼻腔后可能滋生细菌，或残留后形成更硬的结痂，不建议常规使用，若确实想尝试，需少量滴入后及时清理。

四、警惕信号

——出现这些情况立即就医

1

2

3

4

五、日常预防

——减少鼻塞的小技巧

每日清洁

用棉签蘸生理盐水，轻轻擦拭宝宝鼻孔周围的分泌物，避免干燥结痂；

远离刺激

不让宝宝接触二手烟、三手烟，室内保持清洁，减少粉尘；

正确喂奶

喂奶时抬高宝宝上半身，喂完后竖抱拍嗝10-15分钟，减少呛奶和奶液反流；

适度保暖

别给宝宝捂太多，穿盖比成人多一件薄衣即可，捂热出汗后反而容易受凉鼻塞。