一、 项枕痛——太阳膀胱经不通

疼痛位置：后脑勺，牵连颈部和后背。
经络循行：足太阳膀胱经“上额，交巅，……从巅入络脑，还出别下项”。太阳膀胱经像一条围巾，覆盖在后头颈部。
病因病机：多是风寒邪气袭击了这条经络，导致气血凝滞，不通则痛。常伴有脖子僵硬、怕风怕冷。
中医调理思路：疏风散寒，通络止痛。
经络调理止痛方法：
1.用风油精或热毛巾热敷后颈部的风池穴；避免颈部受凉，多晒太阳；减少长时间低头避免膀胱经气血瘀滞；坚持“仰头扩胸”等经络导引操；适量进食生姜、葱白、葛根等温通经络的食物。
2.穴位按摩：按揉风池穴、天柱穴、大椎穴、肩井穴、昆仑穴等。

二、前额、眉棱骨痛——阳明胃经不畅

疼痛位置：前额、眉棱骨，有时感觉眼球胀痛。
经络循行：足阳明胃经“起于鼻，交頞中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，……上耳前，过客主人，循发际，至额颅”。
病因病机：多与脾胃功能失调有关。比如吃多了冷饮、油腻食物，导致湿浊阻滞胃经；或“胃火”上攻到头面。
调理思路：清泻胃火，化湿通络。
经络调理止痛方法：
1. 40℃左右热毛巾敷前额眉棱骨处；调整作息，避免熬夜（阳明生内热），尽量在23点前入睡（阳明经对应申时-酉时）；饮食清淡，忌辛辣油炸及甜腻生冷，可适量进食冬瓜绿豆汤、陈皮茯苓茶等。
2. 穴位按摩：按揉合谷穴（面口合谷收）、足三里穴（健脾和胃）、印堂穴、攒竹穴、内庭穴等。

三、两侧头痛——少阳胆经郁结

疼痛位置：头两侧，耳朵周围，太阳穴附近，严重时感觉偏头痛。
经络循行：足少阳胆经“上抵头角，下耳后，……其支者，从耳后入耳中，出走耳前”。少阳胆经就像一对耳机，环绕在头部两侧。
病因病机：多与情绪压力相关。长期压力大、心情郁闷，导致胆经气机郁结，郁而化火，形成“少阳风火”，向上冲逆引发头痛。常伴有口苦、咽干、心烦。
调理思路：疏肝利胆，解郁清热。
经络调理止痛方法：
1. 要保持心情舒畅，胆经与“情志”密切相关，焦虑生气易导致胆经气血郁结；少熬夜，23点后为胆经“排毒”时段，熬夜易加重郁结；避免长期单侧咀嚼或单侧卧位阻碍胆经气血；适当拉伸侧腰、侧颈部运动有助于少阳经气血运行。
2. 按揉风池穴、太阳穴、率谷穴、外关穴、太冲穴（泄肝火）。

四、巅顶痛——厥阴肝经上扰

疼痛位置：头顶正中央。
经络循行：足厥阴肝经“上出额，与督脉会于巅”。肝经直接联络巅顶。
病因病机：多是肝气不舒或肝血不足。肝气郁结到极致，会像火山爆发一样向上冲逆，直顶巅顶；肝血不足，则巅顶失养，引发空痛。常见于情绪激动或熬夜后。
调理思路：疏肝降逆，或滋养肝血。
经络调理止痛方法：
1. 头疼发作时可用指腹轻拍巅顶，温水泡脚缓解肝经郁滞；调节情志，避免动怒，可通过冥想、深呼吸、音乐疗法缓解压力；避免过量饮酒、吃辛辣刺激食物（易助肝火，加重肝阳上亢）。
2. 按揉百会穴、前顶穴、内关穴、太冲穴（平肝降逆）。

五、全头痛——脾虚痰湿上蒙

疼痛位置：感觉整个头都昏沉、胀痛，像裹了一块湿布。
病因病机：这常与脾的功能相关。脾负责运化水湿，若脾虚，水湿会凝聚成“痰浊”，痰湿沿着经络上犯于头，蒙蔽清窍，导致全头沉重、昏蒙。
调理思路：健脾化痰，升清降浊。
经络调理止痛方法：
1. 日常多进行以肚脐为中心顺时针揉腹减少痰湿堆积；头部电热帽等全头热敷促进气血循环缓解头痛昏沉；忌吃助湿生痰食物，多食健脾祛湿食物如：上药、扁豆、陈皮、茯苓等；避免长期处于潮湿环境（地下室、空调屋），减少外湿侵入体内。
2. 按揉丰隆穴（化痰第一要穴）、阴陵泉穴（健脾祛湿）、足三里穴、百会穴、印堂穴等。