什么是脂肪肝？

简单说，肝脏就像身体的“代谢工厂”，正常情况下会储存少量脂肪。当脂肪颗粒在肝细胞内堆积过多，超出了肝脏的正常承载范围，就形成了脂肪肝,是肝脏脂肪代谢失衡的表现。

哪些习惯正在“喂出”脂肪肝？

饮食上：饭量大、吃饭快，偏爱甜食、油炸食品等不良习惯；
生活中：久坐不动、缺乏规律运动，长期吸烟、饮酒，频繁熬夜等；
其他：长期喝含糖饮料、盲目吃保健品等，也可能加重肝脏代谢负担，诱发脂肪肝。

查出脂肪肝，一定要吃药吗？

不一定，但必须重视并干预！

发现脂肪肝后，首先要配合医生做进一步检查，比如腹部超声复查、肝功能及血脂检查等，明确肝脏损伤情况，治疗的核心是“对因调整”。

轻度脂肪肝、肝功能正常，可以通过调整饮食、增加运动来改善；

如果肝功能异常，或合并高血脂、糖尿病等疾病，就需要在医生指导下进行药物治疗，避免病情加重。

日常做好3件事，帮肝脏“减负”

如果肝功能异常，或合并高血脂、糖尿病等疾病，就需要在医生指导下进行药物治疗，避免病情加重。

管住嘴：避免高油、高糖、高盐食物，少喝含糖饮料，每餐七八分饱，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品）；

迈开腿：避免久坐、每周运动，根据自己的情况可以选择合适的运动方式，比如快走、慢跑、游泳等；

避风险：严格戒酒，不熬夜，避免滥用药物或保健品；如果本身肝功能异常，服药前一定要咨询医生，防止药物伤肝。